לא מצליח להיגמל מקנאביס?

אם שאלת את עצמך למה אני לא מצליח להיגמל מקנאביס, הגעת למקום הנכון. במאמר הזה נסביר על התמכרות לקנאביס (כן, יש דבר כזה), ועל הסיבות העיקריות שגורמות לכך שלא כולם מצליחים להיגמל מקנאביס בקלות.

אבל לפני הכל, חשוב לציין שניתן להיגמל מקנאביס, ואם לא הצלחת לעשות את זה לבד, יכול להיות שזה בגלל שלא קיבלת את הכלים הנכונים והתמיכה לעשות את זה.

גמילה מקנאביס דורשת מאמץ, ולפעמים קשה לעשות את זה בלי עזרה מתאימה. אם נמאס לך להתמודד עם זה לבד, ולהיכשל שוב ושוב – אני מזמין אותך ליצור עמי קשר כדי לשמוע עוד על הטיפול הממוקד בהתמכרות לקנאביס בשיטת ה-CBT שהוכחה כיעילה לטיפול בהתמכרויות שונות.

האם קנאביס ממכר?

למרות שקנאביס זוכה לפופולריות רבה בישראל ובעולם כולו, עם עוד ועוד מדינות שמתירות שימוש במריחואנה לצרכים רפואיים ואפילו לצרכי פנאי, משתמשים רבים מסרבים להכיר בעובדה שקנאביס עלול לגרום להתמכרות.

למעשה, מחקרים רבים כבר מצאו כי שימוש בקנאביס עלול לגרום לפיתוח תלות ברמה כזו או אחרת, ואפילו לגרום להתמכרות של ממש.

כך לדוגמא, על פי מחקרים שונים, 1 מכל 10 צרכני קנאביס יפתח תלות ברמה כזו אחרת בסם הזה. כמחצית מתוכם יתמודדו עם תסמיני גמילה שונים כאשר הם ינסו להפסיק את השימוש בסם, או להפחית את הכמויות והתדירות.

לא מצליח להיגמל מקנאביס? כנראה זה בגלל הסינדרום

השם המדעי של תסמיני הגמילה השונים הוא "סינדרום גמילה מקנאביס". הוא כולל מספר תסמינים שונים, חלקם נפוצים יותר וחלקם נפוצים פחות.

רשימת התסמינים שנכללים בסינדרום גמילה מקנאביס הם:

• שינויים במצבי רוח
• חרדות
• דכאונות
• עצבנות
• בעיות שינה
• רעידות
• כאבים
• הזיות (במקרים קיצוניים)

חשוב לזכור שההתמודדות עם התסמינים האלה היא אישית, ולא כל אדם שמנסה להיגמל מקנאביס מוצא את עצמו מתמודד עם כל הסימפטומים האלה.

לכן, אם שאלת את עצמך למה אני לא מצליח להיגמל מקנאביס, ייתכן שהתשובה לכך היא שההתמודדות עם סינדרום גמילה מקנאביס קשה לך מדי.

נגמלים רבים מספרים שהתסמינים היו להם לא פשוטים, וגרמו להם הרבה פעמים להדליק עוד שכטה כדי להעביר את הרגעים הקשים האלה, ולו לרגע קצר.

יחד עם זאת, ברגע שהדלקת את השכטה הזאת, הרי שחזרת אחורה מבחינת הגמילה מקנאביס, ולא הצלחת לצאת מהמעגל הזה.

הסם משמש לבריחה מהתמודדות קשה

סיבה נוספת לכך ששאלת את עצמך למה אני לא מצליח להיגמל מקנאביס, היא העובדה שפעמים רבות אנו פונים לקנאביס כדי לברוח מהתמודדות כזאת או אחרת.

פעמים רבות עולות בנו תחושות ורגשות שאנחנו לא רוצים להתמודד איתן: תחושות של אכזבה, חוסר ביטחון עצמי, חוסר בהגשמה עצמית, לב שבור וכיוצא בזה. במקום להתמודד עם הקשיים האלה שהחיים מזמנים לנו, רבים מאיתנו מעדיפים פשוט לברוח רגע, ולהדחיק את הצרות האלה.

יש מי שפותח את המקרר ואוכל שטויות, יש מי שהולך לקניון ועושה קניות אימפולסיביות – ויש מי שידליק ג'וינט.

כדי להפסיק להשתמש במריחואנה בתור בריחה מהמציאות, כדאי לחזק את כישורי החיים שלנו ואת היכולת להתמודד עם רגעים לא נעימים.

במסגרת התהליך הטיפולי שמעביר אהרון סיסו למכורים לקנאביס, הוא נותן דגש מיוחד על הכישורים האלה, ובמהלך הטיפולים הוא עוזר למטופלים לחזק אותם, על מנת לבנות להם איתנות נפשית להתמודד עם משברים שונים שהחיים מזמנים לנו.

איך אפשר להיגמל מקנאביס?

כפי שכבר ציינו, ההתמכרות והגמילה הם תהליכים אינדיבידואליים, וכל אחד עובר אותם מעט אחרת. אך בכל זאת, יש כמה טיפים ועצות שכדאי לך לנסות כבר עכשיו, כדי לשבור את המעגל הזה, להחזיר לעצמך את השליטה בחיים שלך ולהפסיק את ההרגל הזה.

שאל את עצמך "למה עכשיו?"

הרבה פעמים אנחנו כבר כל-כך רגילים לצרוך קנאביס בשלבים כאלה ואחרים ביום, שאנחנו עושים את זה בצורה אוטומטית. לכן, אני ממליץ לך לעצור רגע לפני שאתה מדליק את הג'וינט, ולשאול את עצמך "למה בכלל אני עושה את זה עכשיו? מה אני יכול לעשות במקום והאם אני באמת צריך את זה עכשיו?"

השאלות האלה יכולות לעצור רגע את הפעולות האוטומטיות האלה, ולעזור לך לצמצם, אם לא להפחית לחלוטין, את השימוש בקנאביס.

למפות את ההתמודדויות הקשות

כבר ציינו מקודם שבמקרים רבים אנחנו פונים אל הקנאביס כדי שלא להתמודד עם תחושות קשות. לכן, בכל פעם שעולה בך הרצון לצרוך קנאביס, כדאי לרשום במחברת או באיזה פנקס מסודר מה קרה לפני שעלה בך הרצון לקנאביס.

יכול להיות שתגלה שיש לך בעיה להתמודד עם רגשות מסויימים, כגון לחצים בעבודה, חוסר הערכה עצמית, פחדים כאלה ואחרים וכו'.

רישום של הרגשות שעלו בך לפני שרצית לעשן, יכול לעזור לך למקד את הקשיים שלך, ולאפשר לך להתמודד איתם מהשורש, במקום כל הזמן רק לברוח מהם.

להתחיל טיפול – ועדיף כמה שיותר מוקדם

להתמודד לבד עם גמילה מקנאביס עלול להיות קשה מאוד. לכן, אני ממליץ לך לפנות לטיפול בהקדם האפשרי. נכון, טיפול אצל איש מקצוע זה דבר שעולה כסף, אבל רק תחשוב על הסכומים שבזבזת על הקנאביס גם כשלא באמת רצית לעשן!

סיכום

לשאלה למה אני לא מצליח להיגמל מקנאביס יש כנראה מספר תשובות, אבל הדבר הכי חשוב הוא הידיעה שאתה לא לבד. התמכרות לקנאביס משפיעה על עשרה אחוזים מצרכני הקנאביס, ולחלקם קשה מאוד להפסיק עם זה בעצמם.

אני יודע שזה לא פשוט, אבל ברור לי שיש לך את הכוח לצאת מהמעגל הזה ולהחזיר לעצמך את השליטה בחיים שלך!